TIPOS DE DIABETES
La Diabetes Mellitus contempla dos tipos:
· Tipo 1. Conocida también como Diabetes Juvenil ya que se diagnostica desde la infancia, pero hay casos en que es detectada durante la adolescencia, suele ser mucho más agresiva y por desgracia muchos pacientes con este padecimiento fallecen a una edad relativamente temprana, los que la padecen son insulino-dependientes, es decir, periódicamente, según las indicaciones del médico deben inyectarse insulina para bajar sus niveles de glucosa (que frecuentemente son demasiado altos), ya que les causa muchos malestares, como retención de líquidos, mareo, visión borrosa, desmayos incluso. Las personas con Diabetes tipo 1 deben extremar sus cuidados precisamente por lo agresivo de la enfermedad, pero con la diferencia de que deben tener su tiempo de actividad física, y su tiempo de reposo, encontrando su propio equilibrio.
· Tipo 2. Es la más común y puede detectarse a partir de los 30 años, no genera dependencia a la insulina, incluso muchas personas que la padecen no lo saben y viven dentro del rango de lo saludable, ya que los síntomas no se hacen tan notorios en algunos casos, sin embargo lo óptimo es que lleven una alimentación balanceada evitando consumir azucares saturados y procesados, como refresco, por ejemplo, y gran cantidad de harinas y grasas. También es necesario que hagan ejercicio para alcanzar una calidad de vida más satisfactoria.
FACTORES QUE AYUDAN A DESARROLLAR DIABETES
Mucho tiene que ver la genética con este padecimiento, las deficiencias en el páncreas son muy marcadas entre individuos de la misma familia ya que comparten información genética, se habla de que puede ser hereditario, por lo que mucho se recomienda a personas que tengan familiares con este padecimiento que hagan especial énfasis en sus hábitos de alimentación y ejercicio, pero sobretodo que revisen sus niveles de glucosa en la sangre periódicamente para observar si los niveles que tienen entran en un rango saludable.
Además de consumir alimentos muy dulces, también demasiadas grasas y harinas son determinantes, ya que estos alimentos se transforman en azúcar con mucha facilidad, básicamente todos los alimentos que consumimos en exceso lo hacen, pero se debe poner especial cuidado con estos porque aportan más cantidades que los demás y en menor tiempo.
El sedentarismo y falta de actividad física relajante, además de estrés (el estrés también genera que muchas sustancias no se metabolicen) es otro de los factores que generan que, no sólo el páncreas, sino muchos más órganos, no trabajen, esto es: el cuerpo no trabaja, los órganos no trabajan.
Además el ejercicio es un excelente medio para desechar las sustancias que el cuerpo no requiere, en especial el azúcar, ya que esta contiene gran cantidad de calorías, que son las encargadas de que se tenga la energía necesaria para realizar todas nuestras actividades, así al quemar esas calorías por medio de la actividad física provocamos que el cuerpo genere más y más utilizando el azúcar que tiene como “reserva”, eliminando esos excesos. No es necesario el ejercicio vigoroso para desecharlas, basta con dedicar media hora del día a caminar a buen paso y disfrutando de esa caminata, incluso las labores domésticas como barrer o trapear el piso, por ejemplo, son muy buenos para bajar los niveles de glucosa.
Una alimentación balanceada es clave para sentirse bien a pesar de la enfermedad, comer alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas para contrarrestar los efectos de orinar en exceso. Tomar suficiente agua simple, y viene al caso puntualizar que no por tomar agua se va a orinar en mayor medida todavía, muy al contrario, esta ayuda a bajar la concentración de la glucosa en la sangre y por lo tanto no se requerirá desecharla tan a menudo, se puede volver a la normalidad en cuanto a esto siempre que la glucosa se mantenga en niveles normales. Tener Diabetes no significa que todo el tiempo los niveles de azúcar estén altos, se puede alcanzar una vida plena con los cuidados debidos.
Muchas personas con diabetes creen que comer fruta, por ser muy dulces, afectan sus niveles de azúcar, se trata de un error frecuente. Las frutas contiene azucares naturales y no procesados, son el tipo de azucares buenos que además de todo contrarrestan a los azucares saturados y procesados, los alimentos más procesados son los más difíciles de digerir para el cuerpo, en cambio, el azúcar que contiene las frutas es ligero, y estas aportan valiosas vitaminas que ayudan a no sentir debilidad.
CALIDAD DE VIDA
Como se ha mencionado anteriormente, las personas que padecen diabetes deben observar una serie de cuidados para mantener sus niveles de glucosa en un rango aceptable y así evitar sentir los molestos síntomas todo el tiempo, como lo es: Visión borrosa, mareo, cansancio, debilidad, sueño, dolores musculares y necesidad de orinar constantemente. En realidad todas las personas, padezcan o no esta enfermedad, deberían cuidar de su salud de la misma forma, sin embargo aún no se cuenta con esa cultura, y esto representa un mayor desventaja para los diabéticos, en una persona sana, en que su páncreas este funcionando correctamente, se pueden metabolizar las sustancias y desecharlas, lo que no para los que sí padecen diabetes. Sin embargo estos hábitos dañinos sobresaturan de trabajo a nuestros órganos, lo que a la larga terminará por producir deficiencias en su funcionamiento, una línea muy delgada divide a la salud de la enfermedad.
Lo cierto es que en México, según datos de la Federación Mexicana de la Diabetes, tan sólo un 20% de la población afectada por esta enfermedad se cuida y se alimenta como es debido; el otro 80%, ya sea por desconocimiento de la enfermedad, porque no pueden o no quieren cambiar sus hábitos, o incluso por negación, deja a un lado la importancia de regular sus niveles de glucosa, y es por eso que es muy frecuente, casi “normal” encontrar personas diabéticas a las que se les amputan las extremidades, la glucosa ocasiona que las heridas tarden mucho en cerrar por lo que tienden a infectarse e incluso gangrenarse; ceguera por cataratas, ya que el azúcar cunado se encuentra en exceso va formando una especie de tela sobre la retina ocular; sobrepeso o delgadez extremas, aunque las personas con sobrepeso presentan más molestias; descalsificación y osteoporosis, afectaciones en los dientes como caries, fracturas y también la pérdida acelerada de ellos, manchas en la piel por despigmentación, piel extremadamente seca y propensa a todo tipo de infecciones y hongos.
Por todo ello es que se insiste en que las personas enfermas cuiden de sí para poder llevar una vida plena libre de todas estas complicaciones, ¿cómo?, haciendo ejercicio, alimentándose sanamente, siendo limpios con su persona y sobretodo nunca perder los ánimos de vivir.
Existen grupos de autoayuda para personas con esta enfermedad, en donde se les brinda apoyo moral y psicológico, ya que como cualquier enfermedad, genera depresión en el estado de ánimo, las personas que asisten a ellos comparten con los demás sus experiencias, consejos y hasta recetas de cocina muy adecuadas para ellos, estas suelen incluir postres. En general, se pretende que las personas puedan llevar una vida completamente normal.
